보이지 않는 곳을 보는, 화가
내 몸을 살리는 치유의 힘을 그리다
저자 한명호
책 소개
저자는 난치병과의 오랜 투병 생활 속에서 예술과 자연 치유를 통해 몸과 마음의 건강을 회복하려는 화가이다. 끊임없는 고통 속에서도 예술 활동으로 내면을 표현하며, 동양 의학의 기와 혈에 대한 깊이 있는 연구를 통해 몸의 이치를 탐구하였다.
이 책은 저자의 개인적인 경험과 자연 치유에 대한 철학, 실천 방법을 상세히 담고 있다. 그는 현대 의학의 한계를 인정하면서도, 자연의 원리에 따라 몸과 마음을 다스리는 것이 중요하다고 강조한다. 특히 기와 혈을 통해 인체의 에너지 흐름을 설명하고, 이를 바탕으로 건강을 회복하는 방법을 제시한다.
저자는 기와 혈의 불균형이 질병의 근본 원인이라고 보고, 이를 개선하기 위한 다양한 방법을 제시한다. 식습관 개선, 충분한 수면, 명상 등을 통해 기와 혈의 균형을 회복하고 건강한 몸을 만들 수 있다고 주장한다. 또한 예술 활동이 마음의 안정을 찾고 긍정적인 에너지를 키우는 데 도움을 준다고 강조한다.
저자소개
한명호
홍익대학교 서양화과를 졸업하고, 현대화랑 소속으로 활발하게 활동하던 중 서른아홉의 나이에 미술계의 구조개혁을 내세우며 역대 최연소 미술협회 이사장 선거에 출마했다.
그 후 ‘한오’라는 예명으로 작가 활동을 이어가며, 창의적 수행에 대한 깊은 열정으로 동양 의학과 철학을 깊이 탐구하여 국제 중의사 자격증을 획득하였다. 훗날, 그의 삶에 다가온 말기암 등 중증 질환을 스스로 극복하면서 본능이 가르쳐준 치유의 힘에 따라 질병에서 벗어나는 깨달음을 얻었다.
현재는 자신을 치유하는 데 도움을 준 동료들과 함께 상화 연구회를 운영하며 창의적이고 수행적인 삶을 실천하고 있으며, 특히 발효 마늘을 비롯한 항암식품과 건강한 삶을 위한 다양한 식품을 연구, 개발하고 있다.
목차
머리말 · 4
1부 우리 몸과 기(氣)에 대한 기본 이해
우리 몸의 기와 혈 · 15
기가 강한 사람과 혈이 강한 사람 · 16 | 전략적 사람과 전술적 사람 · 18
기의 보충법, 고기 섭취와 숙면 · 20 | 기혈의 다른 모습, 정신적인 음양 · 21
병의 본질에 대하여 · 25
인생사는 언제나 과하면 모자람만 못하다 · 27
자연의 모습에서 배운다 · 28
호흡과 노화 · 30
산소가 들어가고 이산화탄소를 내뱉는 인체의 신비 · 30 | 노화 · 32
2부 질환과 증상
비장·위장 · 39
똥배의 원리 · 39 | 역류성 식도염이 발생하는 이유 · 40
한국인의 위암 발병과 단맛 · 42
비장·위장에 기가 모자랄 때 · 43 | 비장·위장에 혈이 부족할 때 · 44
간·담 · 45
간·담에 기가 부족할 때 · 45 | 간·담에 혈이 부족할 때 · 47
근육·뼈 · 48
건강에 자신하거나 불신해서는 안 되는 이유 · 48
허리통증의 원인 · 52 | 올바른 자세로 등산하는 법 · 54
오십견과 어깨통증, 심장 기능과 관련 있다 · 56
좌골신경통과 소아마비 · 65
심장·소장 · 68
심장·소장에 기가 부족할 때 · 68 | 심장·소장에 혈이 부족할 때 · 69
폐·대장 · 71
폐·대장에 기가 부족할 때 · 71 | 폐·대장에 혈이 부족할 때 · 72
치질과 기혈 · 73
신장·방광 · 77
신장·방광에 기가 부족할 때 · 77 | 신장·방광에 혈이 부족할 때 · 78
신장·방광 이상 시 나타나는 심리 현상 · 79
피부·머리카락 · 81
뾰루지 · 81 | 여드름 · 82 | 동안이란 무엇일까 · 82
머리카락과 영양 상태 · 85 | 머리카락의 굵기와 청결 · 87
코·귀 · 89
코에 질환이 발생하는 원리 · 89 | 코피와 출혈 · 97
코막힘으로 몸 컨디션 알아보기 · 100
귀를 자주 만져봐야 하는 이유 · 101
열·감기 · 103
열을 내리는 방법 · 103 | 감기와 수분의 상관 관계 · 104
감기와 심부 냉기의 열 · 106
암 · 109
암이란 무엇일까 · 109 | 암환자와 기의 소실 · 113
암 치료 시 위장 기능의 중요성 · 115 | 암과 체온 유지, DNA 변형 · 117
암환자의 플라시보와 노시보 · 122 | 암, 기혈의 균형이 중요 · 125
당뇨 · 127
당뇨병과 원기 상실 · 127 | 당뇨와 꿀, 과일 · 133 | 당뇨와 명태 · 137
혈액순환 · 139
물과 혈액 · 139 | 지방분해와 혈행 · 140
성 · 142
성 에너지와 비만의 상관 관계 · 142 | 주기적인 정액 배출의 중요성 · 143
성욕과 채식주의자 · 144 | 결혼 후 남성의 신체 변화 · 147
두뇌·정신 · 149
급함과 조급함의 차이 · 149 | 육체의 고통을 잡는다는 것 · 150
정신적 문제를 극복하려면 · 152 | 산책 · 154 | 두통과 장내 가스 · 155
주의력결핍 과잉행동장애 · 157 | 아이들의 성장과 음양의 조화 · 159
아이가 한 가지 놀이에 집착할 때 · 160 | 우울증과 비 오는 날 · 163
치매와 에고 · 163 | 마약에 대하여 · 165
3부 음식·약·다이어트
음식, 과거와 현재 · 169
먹거리에 대한 고민 · 169 | 운동보다는 칼로리를 줄여라 · 171
환경과 식성 · 173 | MSG · 175
맛에 대하여 · 177
간간하다 · 177 | 단맛과 짠맛 · 178 | 질병과 단맛 · 178
짠 음식과 항문질환 · 179 | 맛있는 고기와 소금 · 181
육류 섭취 · 182
돼지고기의 성질 · 182 | 개와 고양이, 사람에게 모두 유익한 타우린 · 184
돼지고기와 오리고기를 튀길 수 있을까 · 185 | 질 좋은 단백질 · 187
몸에 좋거나 나쁜 음식들 · 188
마늘과 웅녀 · 188 | 인삼과 마늘 · 190
산삼 같은 영약에만 의지하면 안 되는 이유 · 191
산삼·마늘·도라지 · 194 | 마늘·생강·강황 · 197 | 크릴의 활용성 · 200
바나나에 상화의 기운이 있다 · 201 | 제철에 잘 익은 과일을 먹자 · 204
차가운 음식과 소화불량 · 206 | 커피와 보리차 · 207
우리 몸이 접하는 수(水) · 209
물의 신비 · 209 | 물의 성질 · 212 | 탄산수 · 215
담적과 알코올 · 216 | 식초 · 218
약 · 220
인연이 되는 약재 · 220 | 올바른 처방 · 222 | 발효기간과 약효 · 222
프리바이오틱스의 중요성 · 223 | 한약과 채식 · 226
다이어트 · 228
비만과 긴장도 · 228 | 찬물로 샤워하기 · 229
김밥 말아먹기 · 231 | 살을 빼려면 먹을 생각을 해야 한다 · 231
녹차를 마시고 걷기 · 233 | 옆구리 살을 쥐고 꼬집었을 때 · 235
어린이 비만 · 235 | 적당한 살집과 중년여성 · 236
꿀과 비만 · 236 | 변비와 매운맛 · 237 | 변비와 수분 섭취 · 239
도서서평
그림이나 예술 작품을 감상하면서 정서적인 안정과 감성의 풍요로움을 얻고, 스트레스를 해소할 수 있다는 지론들은 이전부터 들어본 적이 있습니다. 미술관이나 전시장에서 시간을 보내며 감정을 환기하고 심리적으로 위안을 얻는다는 점에서는 많은 사람이 공감할 것입니다. 그러나 이번에 읽은 도서에서 소개된 예술 감상이 질병을 치료하는 데까지 도움을 줄 수 있다는 내용은 다소 새롭게 다가왔습니다. 특히 이 책은 단순히 심리적 안정이 아니라 실제로 병을 치유하는 방법으로 작품 감상을 제안하고 있어서 더욱 흥미로웠습니다. 이는 일반적인 과학적 연구보다는 저자의 경험에 기반한 내용이기에 이러한 치유 방법에 대한 독창적인 관점이 돋보였습니다.
저자는 예술 작품을 감상하는 것만으로도 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 긍정적인 효과가 있음을 설명합니다. 그리고 이러한 과정을 통해 얻는 내면의 치유와 회복은 자연의 원리를 따르는 것이라고 이야기합니다. 특히 저자는 자연의 원리가 우리 삶에 어떻게 작용하는지, 또 이를 어떻게 활용할 수 있는지 강조하고 있습니다. 기와 혈이 안정된 상태가 신체에 좋은 영향을 미친다는 점을 비롯해, 음식을 어떻게 섭취하는지가 기와 혈의 흐름에 얼마나 중요한지를 다룹니다. 단순한 식사 이상의 의미로 음식 섭취에 대한 깊이 있는 단상을 제시하고, 동시에 간단한 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 몸의 긴장을 풀어주는 방법도 소개합니다.
책에서 또 하나 주목할 만한 점은 저자의 말기암 극복기입니다. 말기암을 진단받고도 포기하지 않고 스스로를 치유하는 데 온 힘을 다해 살아온 저자는 자신의 경험을 바탕으로 여러 가지 건강 관리 및 질병 예방에 관한 내용들을 세세하게 풀어내고 있습니다. 책을 읽는 동안 저자가 직접 체험하고 실천해 온 건강 관리 방법들이 생생하게 전해져 더욱 공감이 되었습니다. 특히 자연의 원리에 따라 생활하면서 질병을 예방하는 여러 방법이 실려 있어 독자들이 일상에서 쉽게 적용해 볼 수 있습니다.
저자는 평소 질병 예방을 위해 자주 걷고, 감정에 크게 휘둘리지 않으며 위 건강을 위해 발가락부터 허벅지까지의 운동을 해야 한다는 조언을 아끼지 않습니다. 이 부분은 건강 서적에서 자주 언급되는 기초적인 습관들이지만, 저자의 경험을 통해 보다 실용적이고 구체적인 지침으로 다가옵니다. 이는 단순한 건강 관리 방법이 아니라, 저자가 병을 극복하는 과정에서 실천해온 일상 속 실천법이기에 더 큰 울림을 줍니다.
또한 이 책 <보이지 않는 곳을 보는, 화가>은 한의학적 접근법을 기반으로 기와 혈의 조화로운 흐름이 얼마나 중요한지 설명하며, 오장육부와 기와 혈의 흐름에 대해 상세하게 다룹니다. 한의원에서 볼 수 있는 인체의 혈자리와 오장육부 다이어그램이 이 책에서도 마치 그림으로 그려지는 듯한 느낌이 들었습니다. 이 책을 통해 건강에 대해 새롭게 접근할 수 있는 기회가 되어, 한의학에 관심이 있는 독자에게는 특히 유익할 것으로 보입니다.
저자는 단순히 특정 병의 치료뿐만 아니라 일상에서 예방할 수 있는 생활습관에 대해서도 여러 가지 예시를 통해 설명하고 있습니다. 저자가 강조하는 점은 건강한 식생활과 생활습관이 모든 병의 예방과 치료에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 음식은 건강의 기초라고 할 수 있을 정도로 중요하기에, 이를 통해 우리 몸에 필요한 에너지를 어떻게 충전하고 조절할 수 있는지 다양한 방식으로 설명합니다. 싱겁게 먹는 것이나 소식을 하는 습관, 그리고 식재료의 신선함을 유지하는 것이 몸의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 이야기합니다.
책의 마지막 부분에서는 저자의 실천적인 조언이 이어집니다. 운동을 꾸준히 하고, 긍정적인 생각을 가지며, 싱겁고 간단한 음식을 먹는 것이야말로 건강의 핵심이라는 것입니다. 이처럼 일상 속에서 실천할 수 있는 조언들을 통해 독자들은 자신의 생활 속에서 건강을 지키는 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 또한 이 책은 저자가 말기암을 극복한 경험을 통해 나온 건강 관리 지침서이기 때문에 그 이야기가 더욱 진실하게 다가옵니다.
이 도서는 단순히 병의 치료에만 그치는 것이 아니라, 건강한 삶을 유지하기 위해 우리가 일상에서 해야 할 여러 가지 실천 방법들을 제시하고 있습니다. 자신의 몸을 아끼고 돌보는 방법들을 구체적으로 안내해 주기 때문에, 건강에 관심 있는 분들뿐만 아니라 일상 속에서 자연 치유력을 높이고 싶은 모든 분에게 추천할 만한 책입니다. 이 책은 자신의 몸에 대한 이해를 높이고, 이를 통해 삶의 질을 한층 더 높일 수 있는 지침이 되어 줄 것입니다.
이 책 <보이지 않는 곳을 보는, 화가>은 내 몸을 소중하게 여기며 평소 건강을 돌보는 데 관심이 많은 분들에게 유익한 지침서가 될 것입니다. 이 책이 소개하는 생활습관들은 작은 실천으로도 큰 변화를 만들어낼 수 있기 때문에, 매일 바쁜 일상 속에서 건강한 삶을 유지하려는 현대인들에게 매우 유용한 정보를 담고 있습니다.